Cate calorii are un cartof

Cate calorii are un cartof?

Un cartof este una dintre cele mai populare legume si este folosit in multe retete. Are un continut ridicat de vitamine si minerale si este o sursa excelenta de carbohidrati. Multe persoane se intreaba cate calorii are un cartof.

In general, cantitatea exacta de calorii poate varia in functie de marimea cartofului. Intr-un cartof mijlociu, sunt aproximativ 110 calorii. Acest lucru se datoreaza continutului sau ridicat de carbohidrati. Continutul de carbohidrati al cartofului este de aproximativ 21 de grame pentru un cartof de marime mijlocie. Acesti carbohidrati sunt formati din fibre si glucide. Fibrele sunt esentiale pentru o dieta sanatoasa, deoarece ofera satietate si ajuta la controlarea nivelului de zahar din sange. Glucidele sunt importante pentru mentinerea nivelului de energie pe parcursul zilei.

In plus fata de carbohidrati, un cartof mijlociu contine aproximativ 3 grame de proteine si 0 grame de grasimi. Acestea sunt importante pentru mentinerea unei diete sanatoase.

Un cartof mijlociu are un continut ridicat de vitamine si minerale. Acestea includ vitamina C, vitamina B6, potasiu, magneziu, acid folic si multe altele.

Cartoful este o sursa excelenta de antioxidanti. Acestia ajuta la prevenirea si tratarea multor boli, cum ar fi cancerul.

In concluzie, un cartof mijlociu are aproximativ 110 calorii, 21 de grame de carbohidrati, 3 grame de proteine si 0 grame de grasimi. Este o sursa importanta de vitamine si minerale, precum si o sursa excelenta de antioxidanti. Toate acestea fac din cartoful un aliment nutritiv si sanatos.

Alte articole interesante...

Fără îndoială, una dintre afecțiunile cu care se confruntă numeroşi oameni în ziua de azi […]
Sfârșitul lumii
De-a lungul timpului, oamenii au fost fascinați de ideea sfârșitului lumii. Această temă a inspirat […]
organismul nu primește hrană
Corpul uman are o capacitate extraordinară de adaptare. Atunci când nu primește hrană pentru o […]
Ce este autofagia și ce se întâmplă cu corpul nostru în acest proces
Autofagia este un proces natural și esențial prin care celulele corpului nostru se curăță și […]
fasting
Fastingul, cunoscut și sub denumirea de post intermitent, a devenit tot mai popular în ultimii […]
Ce se întâmplă atunci când ascultăm muzică
Muzica a fost dintotdeauna parte din viața oamenilor – fie că vorbim de ritmurile tribale […]
Ce sunt hormonii fericirii
Cu toții avem momente în care ne simțim plini de energie, relaxați sau bucuroși fără […]
Antreprenorul modern între adaptabilitate și comunitate
Lumea de business de azi nu mai seamănă deloc cu cea de acum 20 de […]
Copyright 2023 © Explicativ.ro