Diferența dintre supraponderal și obez este una importantă, dar adesea subtilă, bazată în principal pe indicele de masă corporală (IMC), un parametru folosit pentru a evalua greutatea corporală în raport cu înălțimea unei persoane. Ambele termeni fac referire la excesul de greutate corporală, însă obezitatea reprezintă un nivel mai ridicat de acumulare de grăsime corporală comparativ cu supraponderabilitatea și este asociată cu un risc mai mare de apariție a unor probleme de sănătate.
1. Indicele de masă corporală (IMC)
IMC este utilizat pentru a defini atât supraponderabilitatea, cât și obezitatea. Acesta se calculează împărțind greutatea unei persoane (în kilograme) la pătratul înălțimii (în metri).
- IMC = greutatea (kg) / înălțimea² (m²)
a. Supraponderal
O persoană este considerată supraponderală atunci când IMC-ul său este situat între 25 și 29,9. Supraponderabilitatea indică un exces de greutate care depășește limita normală, dar nu ajunge la nivelul obezității.
- IMC între 25 și 29,9: Această categorie indică un grad moderat de acumulare a grăsimii corporale. Persoanele supraponderale au un risc ușor crescut de a dezvolta anumite probleme de sănătate, cum ar fi hipertensiunea arterială sau diabetul de tip 2, dar riscurile nu sunt la fel de mari ca în cazul obezității.
b. Obez
O persoană este clasificată ca obeză atunci când IMC-ul său depășește 30. Obezitatea este împărțită în mai multe categorii, în funcție de gravitatea sa:
- IMC între 30 și 34,9: Obezitate de gradul I (obezitate moderată).
- IMC între 35 și 39,9: Obezitate de gradul II (obezitate severă).
- IMC de 40 sau mai mare: Obezitate de gradul III sau obezitate morbidă (foarte severă).
Obezitatea reprezintă un exces semnificativ de grăsime corporală, ceea ce crește riscul apariției multor boli grave, inclusiv boli cardiovasculare, diabet de tip 2, apnee de somn, afecțiuni osteoarticulare și anumite tipuri de cancer.
2. Compoziția corporală și distribuția grăsimii
a. Supraponderal
Persoanele supraponderale au un exces de greutate corporală, dar acest exces nu este neapărat compus exclusiv din grăsime. Supraponderabilitatea poate fi influențată și de masa musculară, oase sau alte țesuturi.
- Distribuția grăsimii: La persoanele supraponderale, grăsimea corporală poate fi distribuită în mod uniform pe corp, fără să atingă niveluri foarte ridicate. Cu toate acestea, în unele cazuri, grăsimea se poate acumula mai mult în jurul abdomenului, ceea ce crește riscul de probleme metabolice.
b. Obez
Obezitatea, pe de altă parte, implică o acumulare excesivă de grăsime corporală, în special în jurul abdomenului și altor zone specifice. Persoanele obeze au un procent semnificativ mai mare de grăsime corporală în comparație cu masa musculară sau alte țesuturi.
- Grăsime viscerală: Obezitatea este deosebit de problematică atunci când grăsimea este acumulată în exces în jurul organelor interne (grăsime viscerală), deoarece aceasta contribuie la inflamație și crește riscul de afecțiuni grave.
3. Riscurile pentru sănătate
a. Supraponderal
Persoanele supraponderale au un risc mai mare decât cele cu o greutate normală de a dezvolta afecțiuni precum:
- Hipertensiune arterială.
- Colesterol ridicat.
- Pre-diabet sau diabet de tip 2.
- Probleme articulare (cum ar fi osteoartrita).
Totuși, riscul acestor afecțiuni este moderat în comparație cu cel al obezității.
b. Obez
Obezitatea, în special obezitatea severă, este asociată cu un risc semnificativ crescut pentru o serie de probleme grave de sănătate, printre care:
- Diabet de tip 2: Obezitatea este una dintre principalele cauze ale diabetului de tip 2, din cauza rezistenței la insulină indusă de grăsimea corporală excesivă.
- Boli cardiovasculare: Obezitatea crește riscul de hipertensiune arterială, atac de cord, insuficiență cardiacă și accident vascular cerebral.
- Apnee de somn: Obezitatea poate contribui la dezvoltarea apneei de somn, o afecțiune în care respirația este întreruptă în timpul somnului.
- Boli metabolice: Sindromul metabolic, un grup de afecțiuni care includ hipertensiune, glicemie ridicată și grăsime abdominală excesivă, este frecvent asociat cu obezitatea.
- Risc crescut de anumite tipuri de cancer: Obezitatea este asociată cu un risc crescut de cancer de sân, colon, uter, rinichi și ficat.
4. Cauze comune și factori de risc
Atât supraponderabilitatea, cât și obezitatea pot fi cauzate de un dezechilibru între aportul caloric și consumul de energie, dar există și alți factori care pot contribui la acumularea de greutate în exces.
- Dieta: Consumul unei diete bogate în calorii, grăsimi nesănătoase și zaharuri poate duce la supraponderabilitate și, ulterior, la obezitate.
- Lipsa activității fizice: Un stil de viață sedentar favorizează creșterea în greutate, deoarece organismul nu arde suficiente calorii.
- Factori genetici: Predispoziția genetică poate juca un rol în tendința de a acumula greutate.
- Probleme hormonale: Afectări hormonale, cum ar fi sindromul ovarului polichistic sau hipotiroidismul, pot contribui la creșterea în greutate.
- Factorii psihologici: Mâncatul emoțional sau stresul cronic pot favoriza acumularea de grăsime corporală.
5. Tratament și prevenție
a. Supraponderal
Tratamentul pentru supraponderabilitate se concentrează în principal pe modificări ale stilului de viață, cum ar fi o dietă echilibrată și exerciții fizice regulate. Scăderea în greutate cu doar câteva kilograme poate îmbunătăți semnificativ starea de sănătate și poate reduce riscul de a deveni obez.
b. Obez
Tratarea obezității poate necesita o abordare mai complexă, care poate include, pe lângă modificările stilului de viață, intervenții medicale sau chirurgicale, cum ar fi:
- Medicamente pentru pierderea în greutate: În unele cazuri, medicamentele pot fi prescrise pentru a ajuta la scăderea în greutate.
- Chirurgie bariatrică: În cazurile severe de obezitate (obezitate morbidă), intervențiile chirurgicale precum bypass-ul gastric sau sleeve-ul gastric pot fi o opțiune pentru pierderea semnificativă în greutate.
Diferența dintre supraponderal și obez se referă în primul rând la gradul de exces de greutate corporală, măsurat prin indicele de masă corporală (IMC). Persoanele supraponderale au un IMC între 25 și 29,9, indicând un nivel moderat de greutate în exces, în timp ce obezitatea începe la un IMC de 30 și este asociată cu o acumulare semnificativă de grăsime corporală, precum și cu riscuri mai mari pentru sănătate.
