La 7 luni, bebelușul se află în diversificare, ceea ce înseamnă că începe să consume alimente solide, dar laptele matern sau formula rămâne principala sursă de nutrienți.
✔️ Morcov, dovlecel, păstârnac
✔️ Cartof dulce, conopidă, broccoli
✔️ Spanac, fasole verde, mazăre (în cantități mici)
💡 Cum? Sub formă de piureuri simple sau combinate.
✔️ Banane, mere coapte
✔️ Pere, prune, caise, piersici
✔️ Mango, avocado
💡 Cum? Piureuri simple sau amestecate cu iaurt.
✔️ Orez, hrișcă, mei, porumb
✔️ Fulgi de ovăz (fierți în apă sau lapte formulă)
✔️ Mămăligă moale
💡 Cum? Se pot combina cu fructe sau legume.
✔️ Gălbenuș de ou (fiert tare, de 2-3 ori pe săptămână)
✔️ Carne de pui, curcan, vită (bine fiartă și pasată)
✔️ Pește alb (păstrăv, cod) (oferit doar după aprobarea medicului)
✔️ Brânză proaspătă de vaci (fără sare, în cantități mici)
💡 Cum? Se mixează în piureuri sau combinate cu legume.
✔️ Ulei de măsline extravirgin (adăugat în piureuri)
✔️ Avocado pasat
✔️ Unt nesărat (în cantități mici, ocazional)
🚫 Alimente care pot cauza alergii sau probleme digestive:
❌ Albuș de ou (se introduce după 1 an)
❌ Miere (risc de botulism)
❌ Lapte de vacă (dificil de digerat, se introduce după 1 an)
❌ Sare și zahăr (dăunează rinichilor și metabolismului)
❌ Alimente prăjite, procesate sau fast-food
❌ Fructe mici întregi (struguri, afine) – risc de înec
🥣 Mic dejun: Piure de banană și fulgi de ovăz
🍽️ Prânz: Piure de legume (morcov, dovlecel) cu carne de pui pasată
🍏 Gustare: Piure de măr copt și brânză de vaci
🥗 Cină: Mămăligă moale cu puțin unt și piure de avocado
La 7 luni, un bebeluș poate consuma piureuri de legume, fructe, cereale, carne și grăsimi sănătoase, dar laptele matern/formula rămâne esențial. Alimentele trebuie introduse treptat, cu atenție la alergii.
