Un avocado este una dintre cele mai populare si delicioase fructe. Este, de asemenea, o sursa nutritiva de grasimi sanatoase si are numeroase beneficii pentru sanatate. Cu toate acestea, multi oameni se intreaba cat de multe calorii contine un avocado.
Potrivit Harvard Health, un avocado mediu de aproximativ 200 de grame are aproximativ 322 de calorii. Acest lucru poate varia in functie de marimea avocado–ului. De asemenea, este important sa retineti ca o mare parte din caloriile avocado–ului provin din grasimi. Un avocado mediu contine aproximativ 29 de grame de grasimi, ceea ce corespunde cu aproximativ 250 de calorii.
In plus fata de calorii, un avocado contine, nutrienti esentiali, cum ar fi vitaminele B, vitamina K, folat, potasiu, magneziu si cupru. Contine, fibre si antioxidanti, care sunt importanti pentru un sistem imunitar sanatos si prevenirea bolilor cronice, precum cancerul.
Avocado–ul este plin de grasimi mononesaturate, care pot ajuta la reducerea colesterolului, scaderea nivelului de grasimi din sange si controlul glicemiei. Aceste grasimi pot, de asemenea, sa ajute la mentinerea unei greutati sanatoase.
In concluzie, un avocado mediu contine aproximativ 322 de calorii, din care 250 vin din grasimi. In plus fata de calorii, avocado–ul contine, multi nutrienti esentiali, cum ar fi vitaminele, fibrele si grasimile sanatoase. Aceste beneficii fac din avocado o alegere excelenta pentru o dieta sanatoasa si echilibrata.
Ce este si de ce sa ai o gradina?
Ce este o gradina? O gradina este un spatiu amenajat in care sunt cultivate plante, [...]
mai
De ce se sparg cărbunii pentru narghilea?
Când vine vorba de cei mai potriviți cărbuni pentru o experiență grozavă de fumat narghilea, [...]
mai
Ce este sistemul imunitar si la ce foloseste?
Sistemul imunitar este un sistem complex si sofisticat al organismului, format dintr-o retea de organe, [...]
mai
Ce sunt Organele limfatice si la ce folosesc?
Organele limfatice sunt componente importante ale sistemului limfatic, care fac parte din sistemul imunitar al [...]
mai
Afla totul despre sistemul imunitar
Ce este sistemul imunitar? Sistemul imunitar reprezinta un complex de organe, tesuturi, celule si molecule [...]
mai
Ce este sinteza hemoglobinei?
Ce este sinteza hemoglobinei? Sinteza hemoglobinei este procesul prin care organismul produce si sintetizeaza moleculele [...]
mai
Ce este vitamina B6 si la ce foloseste?
Vitamina B6, cunoscuta si sub numele de piridoxina, este una dintre cele opt vitamine din [...]
mai
Ce este sezonul de iarna?
Sezonul de iarna este una dintre cele patru anotimpuri ale anului, situat intre toamna si [...]
mai