La 6 luni și jumătate, bebelușul este în perioada de diversificare, ceea ce înseamnă că pe lângă laptele matern sau formula de lapte, începe să descopere și alimente solide. În această etapă, mesele solide sunt mai mult pentru explorare și acomodare, laptele rămânând sursa principală de nutrienți.
✅ Legume – morcov, dovlecel, păstârnac, cartof dulce, broccoli, conopidă, fasole verde, spanac
✅ Fructe – măr, pară, banană, avocado, piersică, prune
✅ Cereale – orez, mei, hrișcă, fulgi de ovăz, griș
✅ Proteine – carne slabă (pui, curcan, vită, pește alb), gălbenuș de ou (1-2 ori pe săptămână)
✅ Lactate – brânză de vaci, iaurt natural (fără zahăr)
✅ Grăsimi sănătoase – unt, ulei de măsline, avocado
🔸 Se introduce câte un aliment nou la 2-3 zile pentru a observa eventualele reacții alergice.
🔸 Textura trebuie să fie moale, pasată, fără bucăți mari (pentru a preveni înecul).
🔸 Se începe cu legume și apoi se introduc fructele, cerealele și proteinele.
🔸 Laptele rămâne baza alimentației – mesele solide sunt de completare, nu de înlocuire.
🔹 Dimineața (7:00-8:00) → Laptele obișnuit (matern sau formulă)
🔹 Prânz (11:00-12:00) → Piure de morcov și dovlecel + 1 linguriță de ulei de măsline
🔹 Gustare (15:00-16:00) → Piure de măr cu banană
🔹 Seara (18:00-19:00) → Piure de cartof dulce cu brânză de vaci
🔹 Înainte de culcare → Laptele obișnuit
🚨 Evită sare, zahăr, miere, lapte de vacă, albuș de ou, mezeluri, sucuri din comerț
🚰 Apa poate fi oferită, dar în cantități mici, mai ales după mese
🥄 Folosește linguriță și lasă-l să exploreze alimentele