Spanacul gatit este un aliment nutritiv si sanatos, cunoscut pentru continutul sau bogat de vitamine si minerale. Acest aliment poate fi adaugat la salate, supe, paste sau chiar ca parte a unei mese principale. Intrebarea pe care multi o pun este: cate calorii are spanacul gatit? Raspunsul este destul de simplu.

Un singur pumn de spanac gatit, adica aproximativ 30 de grame, contine doar 7 calorii. Acest lucru inseamna ca acesta este un aliment cu un continut caloric foarte scazut, adecvat pentru cei care doresc sa-si controleze greutatea. Din acest motiv, spanacul gatit este considerat un aliment foarte sanatos.

In plus, spanacul gatit contine si fibre alimentare. Fibrele alimentare sunt importante pentru a mentine o digestie sanatoasa si functionarea normala a sistemului digestiv. Fibrele ajuta la controlul glicemiei si la prevenirea diabetului de tip 2.

Spanacul gatit contine vitamine si minerale importante pentru sanatatea generala a organismului. Acesta contine vitamine precum B6, B9, C si K, precum si minerale precum calciu, fier, magneziu si potasiu. Toate aceste vitamine si minerale sunt importante pentru mentinerea unei stari bune de sanatate.

In concluzie, spanacul gatit este un aliment nutritiv si sanatos, care contine doar 7 calorii per pumn. Acesta contine fibre alimentare, vitamine si minerale importante pentru sanatatea generala a organismului. Din aceste motive, spanacul gatit poate fi un aliment excelent pentru cei care isi doresc sa manance sanatos.