Cate calorii are o ridiche

Cate calorii are o ridiche?

Ridichea este o legumă veche, care a fost cultivată din Grecia antică și care este încă o parte importantă a dietei de astăzi. Ridichea are o mulțime de beneficii pentru sănătate, inclusiv capacitatea de a reduce inflamația și riscul de boli de inimă și cancer. Oferă o varietate de vitamine și minerale, inclusiv vitaminele B, magneziul și zincul.

Ridichea este foarte săracă în calorii. Un singur sfert de ceasca de ridichii uscate conține doar 39 de calorii, în timp ce o ceașcă de ridichi proaspete are doar 15 calorii. Din această cauză, ridichile sunt o parte excelentă a unei diete sănătoase și pot ajuta la slăbire.

Ridichile sunt o sursă foarte bună de fibre alimentare. Fibrele ajută la reglarea tranzitului intestinal și la scăderea colesterolului, ceea ce contribuie la menținerea unei sănătăți generale bune. O ceașcă de ridichi proaspete oferă aproximativ 2 grame de fibre, în timp ce o ceașcă de ridichi uscate are 4 grame.

Ridichea este o sursă excelentă de vitamina C. O ceașcă de ridichi proaspete furnizează aproximativ 12% din doza zilnică recomandată de vitamina C. Vitamina C este importantă pentru sistemul imunitar, ajută la refacerea țesuturilor și la absorbția fierului.

În concluzie, ridichile sunt o legumă veche, dar încă sănătoasă și nutritivă. Au un conținut scăzut de calorii, sunt o sursă bună de fibre alimentare și oferă cantități mari de vitamina C. Prin urmare, ar trebui să fie o parte importantă a unei diete sănătoase.

Alte articole interesante...

Fără îndoială, una dintre afecțiunile cu care se confruntă numeroşi oameni în ziua de azi […]
Sfârșitul lumii
De-a lungul timpului, oamenii au fost fascinați de ideea sfârșitului lumii. Această temă a inspirat […]
organismul nu primește hrană
Corpul uman are o capacitate extraordinară de adaptare. Atunci când nu primește hrană pentru o […]
Ce este autofagia și ce se întâmplă cu corpul nostru în acest proces
Autofagia este un proces natural și esențial prin care celulele corpului nostru se curăță și […]
fasting
Fastingul, cunoscut și sub denumirea de post intermitent, a devenit tot mai popular în ultimii […]
Ce se întâmplă atunci când ascultăm muzică
Muzica a fost dintotdeauna parte din viața oamenilor – fie că vorbim de ritmurile tribale […]
Ce sunt hormonii fericirii
Cu toții avem momente în care ne simțim plini de energie, relaxați sau bucuroși fără […]
Antreprenorul modern între adaptabilitate și comunitate
Lumea de business de azi nu mai seamănă deloc cu cea de acum 20 de […]
Copyright 2023 © Explicativ.ro