Când corpul tău este corect hidratat, își reglează temperatura mult mai eficient. Ia înghițituri de apă rece sau de altă băutură rece precum cafea cu gheață sau ceai cu gheață.
Bea frecvent pe tot parcursul zilei, cu obiectivul de a consuma cel puțin 8 pahare de 230 ml de apă pe zi. Dacă aștepți până când simți că ți-e foarte sete, înseamnă că organismul tău este deja deshidratat.
Păstrează băuturile reci într-un termos izolat sau într-o cană de călătorie, astfel încât să rămână reci mai mult timp.
Acestea sunt puncte de puls, care sunt conectate direct la partea creierului care controlează temperatura corpului. Aplicarea unui obiect rece pe aceste zone te va răcori mai repede.
Alte puncte de puls includ tâmplele și zona din spatele genunchilor.
Pulverizarea apei reci pe aceste puncte de puls cu ajutorul unei sticle cu pulverizator are același efect.
Poți pune o cârpă rece pe punctele de puls dacă nu ai un pachet cu gheață sau cuburi de gheață la îndemână.
Dacă din grila aerului condiționat iese aer – chiar dacă este cald – răcește-l cu un prosop umed. Folosește cleme de rufe sau clipsuri mici pentru a fixa cârpa de partea superioară a grilei.
Ține la îndemână câteva cârpe ude de rezervă, deoarece se vor usca destul de repede.
Congelează cârpele din timp pentru un efect de răcorire mai puternic. Asigură-te că le congelezi întinse, astfel încât să acopere grilele când sunt atârnate.
Nu lăsa cârpele în mașină după ce cobori, deoarece se pot forma mucegaiuri pe ele.
Când aerul care iese prin grilele de jos trece peste gheață, temperatura lui va scădea. Pentru a preveni scurgerea apei topite în mașină, așază blocul de gheață într-o tavă din plastic sau într-o formă de copt.
Poți folosi și cuburi de gheață puse într-un recipient din polistiren sau termocol. Ține capacul deschis și așază recipientul pe podea.
Pentru drumuri mai lungi, ia cu tine gheață de rezervă într-o ladă frigorifică izolată.
Hainele strâmte rețin căldura lângă corpul tău, în timp ce hainele largi, care stau mai departe de piele, permit aerului cald să iasă și aerului rece să intre. Caută articole vestimentare din materiale care „respiră” și care lasă aerul să circule mai ușor.
Alte materiale respirabile, în afară de in și bumbac, includ mătasea, chambray și rayon.
Poartă o rochie vaporoasă din rayon dacă ești femeie sau, dacă ești bărbat, optează de exemplu pentru un tricou larg din bumbac.
Hainele în nuanțe pale te mențin mai răcoros deoarece nu absorb atât de multă căldură de la soare.
Alb este cea mai răcoroasă culoare pe care o poți purta, deoarece reflectă toate lungimile de undă ale luminii, dar și nuanțele deschise de roșu sau galben sunt eficiente.
Evită culorile închise precum negrul sau bleumarinul. Acestea absorb lumina solară și căldura, ceea ce te face să te simți și mai fierbinte.
Ține un rând de haine de schimb în mașină, în caz că transpiri prin cele pe care le porți.
Picioarele joacă un rol important în reglarea temperaturii corpului. Nu le supraîncălzi purtând șosete și pantofi închiși. Ține-le descoperite pentru a ajuta corpul să elimine căldura.
Verifică legile rutiere locale pentru a te asigura că este legal să conduci desculț în zona ta.
A conduce cu sandale sau încălțăminte cu degetele descoperite ajută de asemenea la menținerea răcorii.
Asigură-te că nu este nimic ascuțit pe podeaua mașinii, cum ar fi un șurub sau un ciob de sticlă.
Ceafa este un punct de puls, iar acoperirea acesteia va duce la creșterea temperaturii corporale. Pentru bărbații sau femeile cu părul mai lung decât ceafa, prinde-l într-o coadă sau coc în timp ce conduci.
Două împletituri sau un coc franțuzesc sunt alte variante care îți țin părul departe de gât.
Ia în considerare să îți umezești părul înainte de a-l prinde. A conduce cu părul umed îți răcorește scalpul pe măsură ce aerul îl usucă.
Dacă deschizi un singur geam, nu doar că aerul nu va circula eficient, dar s-ar putea să apară și un zgomot de „bubuitură” produs de rezonanță la anumite viteze. Ajustează cât de mult deschizi geamurile în funcție de cât aer dorești să intre.
Dacă ai o gură de aer proaspăt acționată de un ventilator, deschide-o și pornește ventilatorul. Apoi, deschide puțin un geam din spate pentru a crea curent de aer prin mașină.
Deschiderea trapei sau a lunetei va aduce și mai mult aer proaspăt. Totuși, dacă afară este soare, poartă o pălărie dacă alegi să deschizi trapa, ca să nu te supraîncălzești și mai tare!
Cumpără un ventilator ieftin de 12 volți de la un magazin de piese auto sau online. Prinde-l de parasolar, de oglinda retrovizoare sau așază-l pe bord. Pornește-l în timp ce conduci pentru a ajuta la circularea aerului și la răcorire.
Pentru un aer și mai răcoros, atârnă o cârpă umedă în fața ventilatorului.
O altă opțiune este un ventilator alimentat cu energie solară, dacă locuiești într-o zonă cu multă lumină solară.
Acest lucru reduce cantitatea de lumină solară directă care intră în mașină. Verifică legile locale pentru a te asigura că este legal. Unele locuri nu permit o tentă prea închisă sau aplicarea de folie pe geamurile din față, de exemplu.
Gradul de opacitate al foliei este măsurat în procente, în funcție de câtă lumină permite să treacă. De exemplu, o folie de 35% lasă să pătrundă 35% din lumină.
Cu cât procentul este mai mic, cu atât folia este mai închisă.
Poți merge la un atelier auto pentru aplicarea foliei sau o poți aplica chiar tu.
Folia protejează și interiorul mașinii de radiațiile UV, care pot deteriora tapițeria și bordul.
Aceasta permite aerului fierbinte să iasă, menținând interiorul mașinii mai răcoros. Deschide geamurile doar dacă parchezi într-un loc unde riscul de furt este scăzut. Folosește-ți bunul simț atunci când decizi dacă le lași sau nu deschise.
Verifică și prognoza meteo. Nu lăsa geamurile deschise dacă plouă, cu excepția cazului în care parchezi într-un loc acoperit.
Dacă îți parchezi mașina într-un garaj privat, poți lăsa geamurile complet deschise.
Nu lăsa niciodată copii sau animale de companie într-o mașină parcată, în care este cald.
Dacă programul îți permite, planifică-ți călătoriile în perioadele în care căldura este mai suportabilă sau când soarele nu bate direct. De exemplu, evită să te întorci acasă în mijlocul amiezii.
Înainte de răsăritul soarelui este adesea momentul cel mai răcoros al zilei.
Zilele înnorate sunt de asemenea mai răcoroase pentru călătorie. Totuși, evită ploaia, deoarece nu vei putea ține geamurile deschise.
Traficul bară la bară înseamnă că mașina ta abia se mișcă, iar dacă ai geamurile deschise, abia dacă intră sau iese aer. Acest lucru poate deveni foarte sufocant.
Orele de vârf sunt cele mai rele perioade pentru trafic. Dimineața, ora de vârf este de obicei între 7:00 și 9:00. Seara, de la aproximativ 16:00 la 18:00.
Alte momente sau locuri cu trafic intens includ weekendurile de sărbători, zonele de construcții sau zilele în care au loc evenimente majore în zona ta, cum ar fi concerte sau meciuri sportive.
Cu cât petreci mai mult timp departe de lumina directă a soarelui, cu atât tu și mașina ta veți fi mai răcoroși. Străzile mărginit de copaci sau drumurile acoperite sunt de obicei mai umbrite decât autostrăzile deschise. Alege drumuri secundare sau de cartier atunci când ai de făcut comisioane sau mergi la muncă.
Ține cont că drumurile secundare sau cele de cartier pot face ca timpul de deplasare să fie mai lung. Ajustează-ți ora de plecare în consecință.
