Capsunile sunt una dintre cele mai apreciate fructe și cu siguranță au un gust delicios. Deși sunt delicioase, sunt destul de sănătoase, având un conținut caloric scăzut. O porție de 100 de grame de capsuni conține aproximativ 32 de calorii. Acest lucru face ca această fructă să fie o alegere excelentă pentru cei care urmează o dietă cu conținut caloric scăzut.

Capsunile sunt bogate în antioxidanți și vitamine esențiale care sunt esențiale pentru a păstra sănătatea și bunăstarea organismului. 100 de grame de capsuni conțin aproximativ 8 grame de carbohidrați, 2 grame de fibre alimentare, 1 grame de proteine ​​și 0,5 grame de grăsimi. Această fructă conține cantități mari de vitamina C și alte vitamine din complexul B, cum ar fi acidul folic și vitamina B6.

Capsunile sunt bogate în antioxidanți cum ar fi flavonoizii și antocianinele. Aceste antioxidanți ajută la prevenirea îmbătrânirii premature și a bolilor cronice, cum ar fi bolile de inimă și cancerul. Studiile au arătat că capsunile sunt un remediu eficient pentru tratarea infecțiilor urinare și a diabetului de tip 2.

În concluzie, capsunile sunt o fructă delicioasă și sănătoasă care poate fi consumată cu ușurință pentru a oferi o cantitate moderată de calorii și nutrienți esențiali. Acestea sunt bogate în antioxidanți și vitamine esențiale, ceea ce le face o alegere excelentă pentru o dietă sănătoasă.