La 1 an și 5 luni (adică 17 luni), copilul tău este un mic explorator cu dințișori tot mai buni și o curiozitate mare pentru mâncarea „de oameni mari”! 😄

La această vârstă, alimentația ar trebui să fie variată, echilibrată și cât mai apropiată de mesele familiei, dar cu anumite reguli importante:

🍼 Laptele – încă prezent, dar nu prioritar

• Laptele (matern sau de creștere) nu mai este alimentul principal, dar poate rămâne în meniu dimineața sau seara.

• Laptele de vacă poate fi introdus (dacă e bine tolerat), nu mai mult de 400–500 ml/zi, pentru a nu limita pofta de mâncare și absorbția fierului.

🍽️ Ce poate mânca un copil la 1 an și 5 luni

✅ Mic dejun

• Iaurt simplu + fructe pasate sau bucățele

• Terci de ovăz, mei, griș sau mămăliguță cu brânză

• Ou fiert + legume moi + pâine cu unt

✅ Gustări (2/zi)

• Fructe moi (banană, pară, măr copt, mango)

• Brânzică de casă

• Biscuiți baby sau sticksuri din cereale integrale

• Legume crude tăiate mărunt (castravete, morcov ras fin)

✅ Prânz

• Supă/ciorbă de legume cu carne (pui, curcan, vită)

• Tocănițe ușoare cu legume și orez, paste sau cartof

• Mâncare de linte, năut, fasole (bine fiartă)

• Pește (la cuptor, fiert, la abur) – de 1-2 ori/săptămână

✅ Cină

• Mămăligă cu brânză și iaurt

• Legume la cuptor cu o sursă de proteină (ou, brânzică, carne)

• Paste integrale cu legume și ulei de măsline

🚫 Alimente de evitat sau limitat

• Zahăr și dulciuri din comerț

• Sare în exces – gătește fără sau cu foarte puțină

• Mezeluri, crenvurști, conserve

• Sucuri, băuturi carbogazoase

• Alune/nuci întregi (pericol de înec), miere (dacă nu a fost introdusă până acum – la 1 an se poate, dar cu atenție)

💡 Sfaturi utile:

• Lasă-l să mănânce singur, chiar dacă face mizerie – așa învață coordonarea și dezvoltă independența.

• Nu forța porțiile – copilul știe instinctiv cât are nevoie.

• Fă mesele distractive și relaxate – fără tabletă sau presiune.