Arsurile la stomac sunt una dintre cele mai frecvente probleme digestive. Se manifestă printr-o senzație de arsură sau disconfort în partea superioară a abdomenului și pot apărea după mese copioase, consum de alimente picante, grase sau acide. Deși există medicamente care pot ajuta, multe persoane preferă să apeleze la remedii naturiste — soluții simple, eficiente și fără efecte secundare. În acest articol vei afla de ce apar arsurile la stomac, care sunt cele mai bune remedii naturiste și cum poți preveni reapariția lor, pas cu pas.
Arsurile la stomac (denumite medical „reflux gastroesofagian”) apar atunci când acidul gastric urcă în esofag. Acest lucru se întâmplă de obicei din cauza:
- consumului excesiv de alimente grase, prăjite sau picante;
- mesei luate prea târziu seara;
- stresului și anxietății;
- fumatului sau consumului de alcool;
- hainelor strâmte, care pun presiune pe abdomen;
- poziției culcate imediat după masă.
Deși pot părea banale, arsurile frecvente pot afecta calitatea vieții. De aceea, este important să le tratezi corect și din timp.
Neutralizează acidul gastric. Dizolvă o jumătate de linguriță într-un pahar mare cu apă și bea încet, o dată pe zi.
Are efect calmant asupra mucoasei gastrice. O linguriță pe stomacul gol sau în ceai de mușețel poate ajuta.
Au proprietăți antiinflamatoare și calmează disconfortul. Bea ceaiul călduț după mese.
Reduce aciditatea și sprijină digestia. Infuzează 2-3 felii de ghimbir în apă fierbinte timp de 10 minute.
Are efect antiacid și calmant. Bea o jumătate de pahar înainte de masă.
Alimente alcaline care protejează stomacul. Mănâncă o banană între mese sau ovăz la micul dejun.
Alimente recomandate:
- orezul fiert și cartofii copți;
- legumele verzi (broccoli, spanac, dovlecel);
- merele coapte și para;
- semințele de in și chia.
Evită: alimentele prăjite, citricele, cafeaua, alcoolul, ciocolata, mâncărurile grase sau picante.
- Mănâncă porții mici, dar mai dese.
- Nu te întinde imediat după masă.
- Poartă haine lejere.
- Hidratează-te constant, evitând lichidele foarte reci.
- Redu stresul și practică exerciții de relaxare.
- Renunță la fumat și la alcool.
Remediile naturiste pot calma arsurile ocazionale, dar dacă senzația persistă mai mult de 2-3 zile pe săptămână, este important să consulți un medic. Arsurile frecvente pot fi semnul unei afecțiuni numite reflux gastroesofagian cronic (GERD).
Arsurile la stomac pot fi controlate ușor printr-un stil de viață echilibrat și câteva remedii naturiste simple. Apa cu bicarbonat, mierea, ghimbirul, ceaiul de mușețel sau sucul de aloe vera pot calma rapid disconfortul gastric. Pe termen lung, o alimentație corectă și reducerea stresului sunt cheia unei digestii sănătoase.
