Hipertensiunea arterială, sau tensiunea ridicată, este adesea numită "ucigașul tăcut" deoarece poate să nu prezinte simptome evidente, dar poate duce la complicații grave, cum ar fi bolile de inimă, accidentul vascular cerebral și insuficiența renală. Este crucial să recunoști semnele și simptomele tensiunii ridicate pentru a o putea gestiona corespunzător. În acest articol, vom explora cum să îți dai seama dacă ai tensiunea ridicată și ce măsuri poți lua.
Tensiunea arterială reprezintă forța cu care sângele împinge pereții arterelor pe măsură ce este pompat de inimă. Aceasta este măsurată în milimetri de mercur (mmHg) și este exprimată prin două valori:
Hipertensiunea poate fi asimptomatică, dar uneori pot apărea următoarele semne și simptome:
Durerile de cap severe, în special cele care apar brusc și fără un motiv aparent, pot fi un semn de tensiune ridicată.
Amețelile și senzația de vertij pot indica o tensiune arterială ridicată, mai ales dacă apar brusc.
Problemele de vedere, cum ar fi vederea încețoșată sau punctele negre în câmpul vizual, pot fi cauzate de hipertensiune.
Sângerările nazale frecvente și inexplicabile pot fi un semn de tensiune arterială ridicată.
Durerile sau senzația de presiune în piept pot fi legate de hipertensiune și necesită atenție medicală imediată.
Dificultățile de respirație sau senzația de sufocare pot fi asociate cu hipertensiunea, mai ales dacă apar în timpul activităților fizice.
Palpitațiile sau bătăile neregulate ale inimii pot fi un semn că tensiunea arterială este ridicată.
Cea mai sigură modalitate de a detecta hipertensiunea este monitorizarea regulată a tensiunii arteriale. Acest lucru se poate face acasă cu un tensiometru electronic sau la un cabinet medical.
Ținerea unui jurnal al valorilor tensiunii arteriale poate ajuta medicul să stabilească un diagnostic corect și să monitorizeze eficacitatea tratamentului.
Dacă ai antecedente familiale de hipertensiune, riscul tău de a dezvolta această afecțiune este mai mare.
Pe măsură ce îmbătrânești, riscul de hipertensiune crește.
Factori precum dieta nesănătoasă, consumul excesiv de sare, lipsa exercițiilor fizice, consumul excesiv de alcool și fumatul pot contribui la creșterea tensiunii arteriale.
Adoptarea unei diete echilibrate, bogate în fructe, legume, cereale integrale și proteine slabe poate ajuta la menținerea tensiunii arteriale în limite normale.
Limitarea consumului de sare la mai puțin de 5 grame pe zi poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale.
Exercițiile fizice regulate, cum ar fi mersul pe jos, alergarea, înotul sau ciclismul, pot contribui la menținerea unei tensiuni arteriale sănătoase.
Fumatul contribuie la rigidizarea arterelor și la creșterea tensiunii arteriale. Renunțarea la fumat este esențială pentru sănătatea cardiovasculară.
Consumul moderat de alcool poate ajuta la menținerea tensiunii arteriale sub control. Se recomandă limitarea consumului la cel mult o băutură pe zi pentru femei și două pentru bărbați.
Hipertensiunea arterială este o afecțiune serioasă care poate avea consecințe grave dacă nu este gestionată corespunzător. Este important să fii conștient de simptomele și factorii de risc asociați cu tensiunea arterială ridicată și să monitorizezi regulat valorile tensiunii arteriale. Adoptarea unui stil de viață sănătos, consultarea regulată a medicului și respectarea tratamentului prescris sunt esențiale pentru gestionarea eficientă a hipertensiunii și prevenirea complicațiilor.
