Dacă ai diaree, trebuie să consumi alimente ușor digerabile, care ajută la refacerea florei intestinale și la prevenirea deshidratării.
Alimente recomandate pentru diaree
✅ Banane – Conțin potasiu și pectină, care ajută la absorbția apei și la calmarea stomacului.
✅ Orez alb – Este ușor digerabil și ajută la solidificarea scaunelor.
✅ Mere coapte sau rase – Bogate în pectină, ajută la legarea scaunelor.
✅ Pâine prăjită sau biscuiți simpli – Ușor de digerat și blânde cu stomacul.
✅ Carne slabă fiartă sau la grătar (pui, curcan) – Sursă bună de proteine fără a irita intestinul.
✅ Morcovi fierți – Bogate în vitamine și ușor de digerat.
✅ Iaurt natural (cu probiotice) – Ajută la refacerea florei intestinale.
✅ Ceaiuri calmante:
Exemple de mese pentru diaree
🍚 Mic dejun: Orez alb cu banană și ceai de mentă
🥣 Gustare: Biscuiți simpli și iaurt natural
🍗 Prânz: Piept de pui fiert cu piure de morcovi
🍏 Gustare: Mere coapte sau rase
🍞 Cina: Supă clară de legume cu pâine prăjită
Alimente de evitat ❌
🚫 Lactate grase (lapte, smântână, brânză grasă)
🚫 Alimente prăjite sau grase
🚫 Fructe crude acide (portocale, kiwi)
🚫 Băuturi carbogazoase, cafea, alcool
🚫 Mâncăruri picante sau foarte condimentate
👉 Bea multe lichide pentru a evita deshidratarea (apă, ceai, supă clară) și evită alimentele grele până când simptomele dispar.
