Un pahar cu lapte poate fi o gustare sanatoasa si nutritiva, dar este important sa intelegem exact cat de multe calorii are. Numarul exact de calorii depinde de tipul de lapte pe care il folositi.
Un pahar de lapte integral de exemplu, contine aproximativ 148 de calorii. Acest lucru se datoreaza faptului ca laptele integral contine grasimi, ceea ce inseamna ca are mult mai multe calorii decat variantele fara grasimi. Acest tip de lapte contine multe vitamine si minerale esentiale pentru organism, cum ar fi calciu, fier si vitamina B12.
Laptele semidegresat sau cu 2% grasime are o cantitate mare de calorii, insa nu la fel de multe ca laptele integral. Acesta contine aproximativ 122 de calorii per pahar, ceea ce face sa fie o optiune mai putin calorica decat laptele integral. Contine vitamine si minerale, precum calciu, proteine, fosfor si vitamina D.
Laptele degresat sau cu 1% grasime are si el calorii, insa mult mai putine decat laptele integral sau semidegresat. Acesta contine aproximativ 102 calorii per pahar, ceea ce inseamna ca este cea mai putin calorica optiune dintre cele trei. Contine vitamine si minerale, precum calciu, fier, fosfor si vitamina D.
Cu toate acestea, cea mai slaba optiune din punct de vedere al caloriilor este laptele de soia. Acesta contine aproximativ 80 de calorii per pahar, ceea ce inseamna ca este cea mai buna optiune pentru cei care doresc sa reduca numarul de calorii. Laptele de soia contine vitamine si minerale esentiale, precum calciu, fier, fosfor si vitamina B12.
Avand in vedere aceste informatii, putem concluziona ca un pahar cu lapte poate fi o gustare sanatoasa si nutritiva, insa cantitatea exacta de calorii depinde de tipul de lapte pe care il folositi. Laptele integral este cea mai calorica optiune, in timp ce laptele de soia este cea mai slaba optiune din punct de vedere al caloriilor. Cu toate acestea, toate variantele ofera vitamine si minerale esentiale pentru organism.
Ce este si de ce sa ai o gradina?
Ce este o gradina? O gradina este un spatiu amenajat in care sunt cultivate plante, [...]
mai
De ce se sparg cărbunii pentru narghilea?
Când vine vorba de cei mai potriviți cărbuni pentru o experiență grozavă de fumat narghilea, [...]
mai
Ce este sistemul imunitar si la ce foloseste?
Sistemul imunitar este un sistem complex si sofisticat al organismului, format dintr-o retea de organe, [...]
mai
Ce sunt Organele limfatice si la ce folosesc?
Organele limfatice sunt componente importante ale sistemului limfatic, care fac parte din sistemul imunitar al [...]
mai
Afla totul despre sistemul imunitar
Ce este sistemul imunitar? Sistemul imunitar reprezinta un complex de organe, tesuturi, celule si molecule [...]
mai
Ce este sinteza hemoglobinei?
Ce este sinteza hemoglobinei? Sinteza hemoglobinei este procesul prin care organismul produce si sintetizeaza moleculele [...]
mai
Ce este vitamina B6 si la ce foloseste?
Vitamina B6, cunoscuta si sub numele de piridoxina, este una dintre cele opt vitamine din [...]
mai
Ce este sezonul de iarna?
Sezonul de iarna este una dintre cele patru anotimpuri ale anului, situat intre toamna si [...]
mai