Guma de mestecat este o gustare populara, folosita pentru a elimina gusturile neplacute si pentru a imbunatati respiratia. In ciuda popularitatii sale, nu multi oameni stiu cat de multe calorii are o guma de mestecat.
Caloriile din guma de mestecat pot varia foarte mult, in functie de marca si tipul de guma. Unele marci sunt mai bogate in calorii decat altele, asa ca este important sa cititi intotdeauna eticheta nutritiva atunci cand cumparati gumite.
In general, o bucata de guma de mestecat contine aproximativ 5 calorii. Cu toate acestea, exista si multe gumite care au mai mult de 5 calorii, cum ar fi gumitele cu aromatizanti sau dulciuri. Exista si gumite fara calorii, cum ar fi gumitele cu glicerina vegetala. Acestea sunt mai bune pentru cei care urmeaza o dieta.
Pe langa caloriile din guma de mestecat, trebuie sa tineti cont si de carbohidratii si zaharurile adaugate. Unele gumite contin aproximativ 2 grame de carbohidrati si 1 gram de zahar. Acest lucru poate face ca guma de mestecat sa nu fie cea mai sanatoasa optiune de gustare.
In general, guma de mestecat nu este o gustare bogata in calorii si poate fi consumata fata de alte gustari mai dulci si mai bogate in calorii. Cu toate acestea, trebuie sa fiti constient de cantitatea de calorii, carbohidrati si zaharuri pe care o contine guma de mestecat si sa alegeti marci mai sanatoase pentru a evita supraconsumul.