fbpx
Cate calorii are ananasul

Cate calorii are ananasul?

Ananasul este una dintre cele mai populare fructe din lume, și o parte din această popularitate se datorează conținutului său nutritiv. Deși ananasul este bogat în vitamine, minerale și fibre, acesta are și un conținut caloric relativ scăzut. Astfel, ananasul poate fi o adăugare sănătoasă la dieta ta.

Un singur ananas mare are aproximativ 134 de calorii. Acest lucru se datorează conținutului său de carbohidrați și zaharuri. Carbohidrații și zaharurile sunt principalele surse de energie din ananas, cu aproximativ 22 de grame de carbohidrați și 15 de grame de zaharuri per porție.

În afară de carbohidrați și zaharuri, ananasul are o cantitate mică de proteine și grăsimi. Aceasta cantitate mică se traduce într-un conținut caloric scăzut. De exemplu, o porție de ananas de 100 de grame conține doar aproximativ 45 de calorii.

Ananasul este o sursă excelentă de vitamine și minerale. Un singur ananas mare conține aproximativ 78% din necesarul zilnic de vitamina C și 12% din necesarul zilnic de mangan. Conține cantități mici de potasiu și magneziu.

În ansamblu, ananasul este un fruct foarte sănătos și o adăugare excelentă la dieta ta. Nu numai că are un conținut caloric scăzut, dar oferă și o multitudine de beneficii pentru sănătate. Ananasul poate fi consumat ca atare sau poate fi adăugat la salate, smoothies și alte rețete. Indiferent de modul în care alegi să-l mănânci, ananasul este sigur să te ajute să rămâi sănătos și energic.

Alte articole interesante...

Care este diferenta dintre brumă și chiciură
Diferența dintre brumă și chiciură constă în condițiile meteorologice necesare pentru formarea lor, aspectul, structura […]
Care este diferenta dintre brufen și nurofen
Diferența dintre Brufen și Nurofen constă în principal în forma comercială, dozaj, indicațiile precise și […]
Care este diferenta dintre bronz și alamă
Diferența dintre bronz și alamă constă în compoziția lor chimică, proprietățile fizice și mecanice, aspectul, […]
Care este diferenta dintre bronșită și bronșiolită
Diferența dintre bronșită și bronșiolită constă în localizarea inflamației în căile respiratorii, grupul de vârstă […]
Care este diferenta dintre boia și paprika
Diferența dintre boia și paprika se regăsește în originea, tipul de ardei folosit, intensitatea aromei, […]
Care este diferenta dintre blog si vlog
Diferența dintre blog și vlog constă în principal în formatul de prezentare al conținutului, tehnicile […]
Care este diferenta dintre blog și site
Diferența dintre un blog și un site constă în structura, scopul, interactivitatea și frecvența actualizărilor, […]
Află de la specialiștii Explicativ.ro, ✨ Care este diferența dintre blender și mixer vertical și nu poți da greș niciodată.
Diferența dintre un blender și un mixer vertical constă în funcțiile lor, structura, tipurile de […]

Sinonime...

Copyright 2023 © Explicativ.ro