Ce nu e bine sa faci cand esti gravida

Sarcina este o perioada speciala in viata unei femei, dar in acelasi timp una delicata. Fiecare decizie si actiune trebuie facute cu mare grija pentru a mentine sanatatea atat a mamei, cat si a copilului. Iata cateva lucruri pe care nu ar trebui sa le faci cand esti gravida:

• Consumul de alcool - Este esential sa eviti consumul de alcool in timpul sarcinii, deoarece acesta poate afecta dezvoltarea si sanatatea bebelusului. Alcoolul poate trece prin bariera placentara si poate provoca malformatii congenitale, probleme de dezvoltare si chiar avort spontan.
• Fumatul - La fel ca alcoolul, si fumatul poate avea efecte grave asupra sanatatii bebelusului. Nicotina si substantele chimice din tigari pot reduce aportul de oxigen si nutrienti pentru bebelus, ceea ce poate duce la o dezvoltare anormala a copilului. De asemenea, fumatul creste riscul de nastere prematura si de complicatii pe parcursul sarcinii.
• Consumul de droguri - Orice tip de droguri, inclusiv cele recreationale sau cele prescrise de medic, ar trebui evitate in timpul sarcinii. Acestea pot afecta grav dezvoltarea copilului si pot provoca malformatii congenitale, probleme neurologice si chiar moartea intrauterina.
• Suplimentele fara recomandarea medicului - Desi este important sa ai o dieta echilibrata si sa iei vitamine si minerale esentiale in timpul sarcinii, este important sa ceri sfatul medicului inainte de a lua orice suplimente. Anumite vitamine, minerale sau plante pot avea efecte negative asupra sarcinii sau pot interactiona cu medicamentele recomandate pentru problemele de sanatate existente.
• Exercitiile fizice intense - Miscarea este esentiala in timpul sarcinii pentru a mentine o stare buna de sanatate si a reduce riscul de complicatii. Cu toate acestea, exercitiile fizice intense sau activitatile care implica contact fizic sau riscul de cadere ar trebui evitate. Este important sa discuti cu medicul tau despre exercitiile sigure si adecvate pe care le poti face in timpul sarcinii.
• Excesul de cafea si de cofeina - Cofeina poate trece prin placenta si poate afecta ritmul cardiac si metabolismul bebelusului. Este recomandat sa nu depasesti 200 mg de cofeina pe zi (echivalentul a aproximativ doua cani de cafea). Deci, incearca sa reduci consumul de cafea, ceai si alte bauturi care contin cofeina in timpul sarcinii.
• Stresul si suprasolicitarea - Este normal sa fii stresata si obosita in timpul sarcinii, insa este important sa iti acorzi ragazul necesar pentru a te relaxa si a evita suprasolicitarea. Stresul poate afecta atat sanatatea mamei, cat si a copilului, iar suprasolicitarea poate duce la complicatii in sarcina si la nastere prematura. Asadar, incearca sa te odihnesti suficient si sa iti dedici timp pentru a face activitati care te relaxeaza.

In concluzie, cand esti gravida trebuie sa acorzi o atentie speciala stilului tau de viata si sa eviti orice activitati sau obiceiuri care pot afecta sanatatea ta si a copilului. Este important sa fii in permanenta in contact cu medicul tau si sa iei toate masurile necesare pentru a avea o sarcina sanatoasa si o nastere usoara.