De ce nu e bine sa dormi mult
Toata lumea stie ca un somn bun este esential pentru sanatatea noastra si ca medicii recomanda sa dormim intre 7-9 ore pe noapte. Insa, multi dintre noi ajungem sa dormim mai mult decat ar trebui si acest lucru poate avea efecte negative asupra starii noastre de sanatate.
Dormitul mai mult decat ar trebui poate afecta activitatea creierului si poate duce la dificultati in concentrare, memorare sau luarea deciziilor. Acest lucru poate fi cauzat de faptul ca dormitul prea mult intrerupe ciclul normal de somn si te poate face sa te simti mai obosit decat daca ai dormi mai putin.
Dormitul prea mult poate duce la niste schimbari negative in ciclul tau normal de somn. Astfel, vei ajunge mai greu sa te trezesti dimineata si vei simti nevoia de a dormi in continuare, lucru care poate surveni din cauza unui numar prea mare de ore petrecut in pat.
Dormitul mai mult decat ar trebui poate duce la ingrasare. Persoanele care dorm prea mult au tendinta de a manca mai mult si de a fi mai sedentare, ceea ce poate duce la acumularea de kilograme in plus. In plus, dormitul prelungit poate afecta nivelul de grelina din organism, hormonul care controleaza senzatia de foame si reducerea acestuia afecteaza metabolismul si poate duce la cresterea in greutate.
