Ce să mănânci când te doare stomacul?

Dacă te doare stomacul, este important să alegi alimente care sunt blânde cu sistemul digestiv, reduc inflamația și ajută la calmarea durerii.

1. Alimente recomandate ✅

🔹 Alimente ușor digerabile

✔ Orez alb fiert – ușor pentru stomac și ajută la absorbția excesului de acid.
✔ Cartofi fierți sau piure (fără unt sau lapte în exces) – blânzi cu stomacul.
✔ Banane – ajută la calmarea stomacului și reduc aciditatea.
✔ Mere coapte sau rase – ușor de digerat și bogate în fibre solubile.

🔹 Alimente care reduc iritația gastrică

✔ Pâine prăjită simplă – absoarbe acidul gastric.
✔ Biscuiți simpli (de tip crackers) – ajută la calmarea senzației de greață.
✔ Fulgi de ovăz – bogat în fibre solubile, protejează mucoasa stomacului.

🔹 Lichide benefice

✔ Ceai de mentă, ghimbir, mușețel – calmează spasmele stomacale.
✔ Apă plată (nu carbogazoasă) – previne deshidratarea și elimină toxinele.
✔ Supă clară (fără condimente picante) – hidratează și este ușor de digerat.

2. Ce să eviți? 🚫

❌ Mâncăruri grase și prăjite – îngreunează digestia.
❌ Alimente acide (citrice, roșii, oțet) – pot irita stomacul.
❌ Lactate (dacă ai intoleranță) – pot agrava disconfortul.
❌ Cafea, alcool, sucuri carbogazoase – cresc aciditatea stomacală.
❌ Mâncăruri picante și foarte condimentate – pot irita stomacul.

📌 Dacă durerea persistă mai multe zile sau este foarte intensă, este bine să consulți un medic! 🩺