postului.

1. Ce NU ai voie să mănânci în post? 🚫

🔹 Produse de origine animală

❌ Carne de orice fel (pui, vită, porc, pește – cu excepția dezlegărilor la pește).
❌ Lactate (lapte, brânză, iaurt, smântână, unt).
❌ Ouă.
❌ Untură, seu sau grăsimi animale.

🔹 Alimente procesate care conțin ingrediente de post

❌ Produse de patiserie cu unt, lapte sau ouă.
❌ Ciocolată cu lapte sau alte dulciuri cu lactate.
❌ Maioneză (deoarece conține ouă).

🔹 Băuturi și produse interzise în post

❌ Alcool (în unele tradiții ortodoxe, doar vinul este permis în anumite zile).
❌ Cafea cu lapte.

📌 Excepție: În anumite zile de post (dezlegare), se poate consuma pește, vin sau ulei.

2. Ce ai voie să mănânci în post? ✅

✔ Legume și fructe proaspete 🥦🍎.
✔ Fasole, linte, năut, soia 🌱.
✔ Orez, porumb, quinoa, pâine integrală 🌾.
✔ Nuci, migdale, semințe 🥜.
✔ Lapte vegetal (soia, migdale, cocos) 🥛.

📌 Postul poate fi echilibrat și sănătos dacă alegi alimente variate! 🌱🙏

Tu ții post? 😊