Când copiii au diaree, este important să le oferi o alimentație ușoară, care să ajute la refacerea sistemului digestiv, să prevină deshidratarea și să reducă iritarea intestinelor.

Alimente recomandate când copilul are diaree ✅

1. Hidratare esențială 🥤

• Soluții de rehidratare orală (ORS) – se găsesc în farmacie și ajută la refacerea electroliților
• Apă plată
• Ceai de mentă, mușețel sau ghimbir (neîndulcit)
• Supă clară de pui (fără grăsime)

2. Alimente ușor de digerat 🍚

• Orez alb fiert (fără condimente)
• Pâine prăjită simplă
• Banane (ajută la întărirea scaunului)
• Măr copt sau ras
• Cartof fiert sau piure de cartofi (fără unt/lapte)
• Morcovi fierți sau piure de morcovi
• Iaurt natural cu probiotice (ajută la refacerea florei intestinale)

3. Proteine ușoare 🍗

• Carne slabă fiartă sau la grătar (pui, curcan)
• Pește slab (fiert sau la grătar)
• Ou fiert (dar nu prăjit)

Alimente de EVITAT 🚫

❌ Lactate (laptele poate agrava diareea, cu excepția iaurtului cu probiotice)
❌ Prăjeli și alimente grase
❌ Sucuri din comerț și băuturi carbogazoase (pot agrava simptomele)
❌ Fructe crude bogate în fibre (pere, prune, citrice, struguri)
❌ Dulciuri și zahăr (pot fermenta în stomac și agrava diareea)
❌ Legume care balonează (fasole, varză, conopidă, broccoli)

Reguli importante

✅ Hrănește copilul în porții mici și dese
✅ Evită forțarea – dacă nu vrea să mănânce, asigură-te că bea suficiente lichide
✅ Dacă diareea persistă mai mult de 3 zile, există febră sau semne de deshidratare (guriță uscată, urină puțină, letargie), mergi la medic.