Cate calorii are nevoie un barbat

Cate calorii are nevoie un barbat?

În ultimii ani, s-a constatat că numărul de calorii pe care un bărbat are nevoie pe zi variază în funcție de vârstă, greutate, nivelul de activitate și alte caracteristici personale. În general, un bărbat adult are nevoie de aproximativ 2.000 de calorii pe zi pentru a-și menține greutatea. Acest lucru poate fi modificat în funcție de scopul fiecăruia.

De exemplu, dacă un bărbat dorește să își piardă în greutate, el ar trebui să consume mai puține calorii decât se așteaptă în mod normal. Această cantitate depinde de numărul de calorii pe care le arde în mod normal. Va fi necesar să se facă schimbări în dietă pentru a se asigura că utilizează acele calorii în mod eficient.

Pe de altă parte, un bărbat care dorește să se îngrașe va trebui să consume mai multe calorii decât se așteaptă în mod normal. Acest lucru poate fi realizat prin adăugarea unor alimente bogate în calorii și grăsimi la dieta sa. Va fi nevoie să se facă schimbări în programul de exerciții pentru a se asigura că se arde energia pe care o consumă.

În general, un bărbat are nevoie să consume între 2000 și 3000 de calorii pe zi pentru a menține un nivel sănătos de energie și să-și mențină greutatea. Acest lucru variază în funcție de nivelul de activitate și de scopul fiecăruia. Bărbații ar trebui să țină cont de aceste lucruri atunci când își planifică dieta și programul de exerciții.

Alte articole interesante...

Fără îndoială, una dintre afecțiunile cu care se confruntă numeroşi oameni în ziua de azi […]
Sfârșitul lumii
De-a lungul timpului, oamenii au fost fascinați de ideea sfârșitului lumii. Această temă a inspirat […]
organismul nu primește hrană
Corpul uman are o capacitate extraordinară de adaptare. Atunci când nu primește hrană pentru o […]
Ce este autofagia și ce se întâmplă cu corpul nostru în acest proces
Autofagia este un proces natural și esențial prin care celulele corpului nostru se curăță și […]
fasting
Fastingul, cunoscut și sub denumirea de post intermitent, a devenit tot mai popular în ultimii […]
Ce se întâmplă atunci când ascultăm muzică
Muzica a fost dintotdeauna parte din viața oamenilor – fie că vorbim de ritmurile tribale […]
Ce sunt hormonii fericirii
Cu toții avem momente în care ne simțim plini de energie, relaxați sau bucuroși fără […]
Antreprenorul modern între adaptabilitate și comunitate
Lumea de business de azi nu mai seamănă deloc cu cea de acum 20 de […]
Copyright 2023 © Explicativ.ro