Mancarea de mazare este un aliment nutritiv si delicios, fiind folosit frecvent in bucataria romaneasca. Datorita proprietatilor sale nutritive, adesea este folosita ca sursa de energie sau ca parte din dieta. Astfel, multi se intreaba cat de multe calorii are mancarea de mazare si cum se poate tine sub control aportul caloric.
Mazarea contine de obicei 25 de calorii pentru o ceasca, in functie de condimentele si alte ingrediente adaugate. Este o sursa bogata de vitamine, minerale si fibre, fiind o buna optiune pentru o dieta sanatoasa. De obicei, este gatita cu ingrediente precum ulei de masline sau unt, insa se poate prepara si fara acestea, astfel incat sa nu creasca caloricitatea.
Un avantaj major al mancarii de mazare este ca poate fi preparata in mai multe feluri, in functie de preferintele fiecaruia. Poate fi servita ca supe, fiarta, sub forma de salata sau ca garnitura, adaugandu-se diverse condimente, precum patrunjel, usturoi, rosii sau ardei. Acest lucru inseamna ca se pot crea preparate atat de sanatoase, cat si care sa fie mai indulcite, astfel incat sa se poata tine sub control aportul caloric.
Mazarea poate fi gatita si in combinatie cu alte legume sau chiar carne pentru a creste numarul de calorii. De exemplu, o salata de mazare cu orez si carne de pui va contine mai multe calorii decat o salata de mazare simpla. O alta combinatie populara este mancarea de mazare cu cartofi si carne de vita. Acest fel de mancare poate contine pana la 400 de calorii, in functie de cantitatea si tipul ingredientelor folosite.
In concluzie, mancarea de mazare poate fi o optiune sanatoasa si delicioasa, insa numarul de calorii poate varia in functie de modul in care este pregatita si de ingredientele adaugate. Astfel, pentru a tine sub control aportul caloric, este important sa se acorde atentie modului in care este preparata aceasta mancare.
