Pasta este unul dintre alimentele cele mai populare şi versatile. Se poate servi caldă sau rece, în combinaţii simple sau mai elaborate. Cu toate acestea, mulţi oameni sunt preocupaţi de numărul de calorii pe care îl conţine o porţie de paste. Răspunsul depinde de mărimea porţiei şi de tipul de paste folosit.

În general, o porţie de paste cu o mărime medie conţine aproximativ 200-250 de calorii. Acest număr este destul de mic comparativ cu alte alimente, cum ar fi cartofii sau orezul. Tipul de paste folosit poate afecta,  numărul de calorii. Spre exemplu, o porţie de paste din grâu dur conţine în medie până la 350 de calorii, în timp ce paste din grâu dur integral conţin aproximativ 400 de calorii. Pastele din grâu dur integral conţin mai multe fibre şi nutrienţi, astfel încât, deşi conţin mai multe calorii, sunt considerate mai sănătoase.

În plus, mărimea porţiei poate afecta numărul de calorii. De exemplu, o porţie mare de paste poate conţine între 400-500 de calorii. Deci, dacă sunteţi preocupat de cantitatea de calorii pe care le consumaţi, este important să măsuraţi porţiile şi să alegeţi tipuri de paste mai sănătoase.

În general, o porţie de paste conţine un număr relativ scăzut de calorii. Cu toate acestea, numărul de calorii depinde de tipul şi mărimea porţiei. Prin urmare, este important să acordaţi atenţie acestor aspecte pentru a vă asigura că mâncaţi o dietă echilibrată.