Dovlecelul este un aliment foarte popular si versatil. Se poate servi crud, in salate, preparat la cuptor sau chiar la gratar. Ultimul mod de preparare este cu siguranta cel mai popular si preferat de multi dintre noi, datorita gustului si a savorii speciale pe care o ofera. Dar, inainte de a savura aceasta delicatesa culinara, este important sa stim cat de sanatos este pentru organismul nostru. Iata cate calorii are dovlecelul la gratar!
Un dovlecel de dimensiuni medii, fara condimente si ulei adaugat, are in jur de 30 de calorii. Acest lucru inseamna ca este un aliment foarte sanatos si deosebit de potrivit pentru cei care urmeaza o dieta saraca in calorii.
Dovlecelul poate fi gatit la gratar si in combinatie cu alte alimente. Daca doriti sa-l preparati impreuna cu alte legume (cum ar fi ardeiul, rosiile sau ceapa), atunci caloriile pot ajunge la aproximativ 40-50 de calorii. In cazul in care decideti sa-l preparati cu carne de pui sau de peste, atunci numarul de calorii va creste.
Un alt mod de a prepara dovlecelul la gratar este sa-l adaugati intr-un sandwich sau intr-o salata. Acest lucru va adauga aproximativ 40 de calorii in plus in dieta ta.
Totusi, daca doriti sa va bucurati de gustul acestui aliment la gratar, fara sa adaugati prea multe calorii, atunci puteti opta pentru un dovlecel copt, fara grasimi adaugate. Un astfel de dovlecel, preparat cu putin ulei de masline sau chiar fara, are in jur de 20 de calorii.
In concluzie, dovlecelul la gratar poate fi un aliment foarte sanatos si potrivit pentru cei care urmeaza o dieta sanatoasa. Numarul de calorii depinde foarte mult de condimente si ulei adaugat, asa ca este important sa va limitati la cantitati moderate si sa optati pentru dovlecel copt fara grasimi adaugate.
