Cand casti in timpul rugaciunii poate fi pentru mai multe motive, dar cele mai frecvente sunt:

• oboseala fizica sau mentala care poate determina corpul sa reactioneze prin ridicarea aripioarelor nazale si expulzarea aerului;
• obiceiul de a castiga in mod involuntar, mai ales in momentele de relaxare sau somn;
• perturbarea concentrarii si calmului necesar in timpul rugaciunii de catre ganduri sau emotii;
• stresul sau anxietatea care pot conduce la tensiune musculara si manifestarea involuntara a castigatului.

Desi poate fi jenant sau stangaci sa castigati in timp ce va rugati, nu trebuie sa va faceti griji sau sa va simtiti vinovati. Rugaciunea este un moment de intimitate cu Dumnezeu si este normal ca mintea si corpul sa se mai rataceasca din cand in cand.

Cu toate acestea, este important sa incercati sa va mentineti concentrarea si sa va relaxati pentru a putea aduce rugaciunea voastra la un nivel mai profund. Puteti incerca urmatoarele metode:

• respirati adanc si continuu, facand pauze inainte si dupa fiecare inspiratie si expiratie;
• eliminati orice surse de stres sau disconfort din jurul vostru (zgomot, lumina puternica, etc.);
• folositi o tehnica de relaxare, cum ar fi meditatia sau vizualizarea pozitiva, pentru a va linisti gandurile si emotiile;
• incercati sa va rugati intr-un mediu linistit si calm, fara a fi deranjati de alte activitati sau persoane.

In final, nu uitati ca rugaciunea este un proces si nu trebuie sa fie perfecta. Important este sa va deschideti inimile si mintile catre Dumnezeu si sa incercati sa va conectati cu El prin aceasta comunicare spirituala. Cu timpul si cu practica, veti reusi sa eliminati castigatul din timpul rugaciunii si sa va bucurati de pace si liniste interioara deplina.

"Rugati-va fara incetare" (1 Tesaloniceni 5:17) si lasati ca Dumnezeu sa va calmeze si sa va umple inimile cu iubire si liniste! Amin.