Cate calorii are un mãr

Cate calorii are un mãr?

Un măr de dimensiuni medii conține aproximativ 80 de calorii. Dintre acestea, aproximativ 95% provin din glucide, mai exact din zahăr. Restul de 5% provin din fibre, proteine și grăsimi. Un mar conține, de asemenea, o varietate de vitamine și minerale, inclusiv vitamina C, potasiu și magneziu. Acestea sunt importante pentru menținerea sănătății și funcționării corpului. Merele sunt, de asemenea, o sursă bună de fibre alimentare, ceea ce poate ajuta la menținerea unei greutăți corporale sănătoase. Fibrele pot reduce simptomele constipației și pot contribui la reducerea colesterolului. Merele sunt, de asemenea, bogate în antioxidanți. Aceste substanțe ajută la protejarea celulelor și țesuturilor de daunele cauzate de radicalii liberi.

În ceea ce privește nutriția, merele sunt adesea comparate cu alte fructe, cum ar fi perele, bananele și strugurii. Cu toate acestea, datorită conținutului lor mai mare de fibre și antioxidanți, merele sunt considerate a fi mai nutritive. Deși s-ar putea să nu fie cea mai sănătoasă opțiune de gustare, un mar este o alegere bună pentru persoanele care vor să piardă în greutate. Aceasta este, de asemenea, o gustare sănătoasă pentru persoanele care caută un snack răcoritor și plin de nutrienți.

Alte articole interesante...

Fără îndoială, una dintre afecțiunile cu care se confruntă numeroşi oameni în ziua de azi […]
Sfârșitul lumii
De-a lungul timpului, oamenii au fost fascinați de ideea sfârșitului lumii. Această temă a inspirat […]
organismul nu primește hrană
Corpul uman are o capacitate extraordinară de adaptare. Atunci când nu primește hrană pentru o […]
Ce este autofagia și ce se întâmplă cu corpul nostru în acest proces
Autofagia este un proces natural și esențial prin care celulele corpului nostru se curăță și […]
fasting
Fastingul, cunoscut și sub denumirea de post intermitent, a devenit tot mai popular în ultimii […]
Ce se întâmplă atunci când ascultăm muzică
Muzica a fost dintotdeauna parte din viața oamenilor – fie că vorbim de ritmurile tribale […]
Ce sunt hormonii fericirii
Cu toții avem momente în care ne simțim plini de energie, relaxați sau bucuroși fără […]
Antreprenorul modern între adaptabilitate și comunitate
Lumea de business de azi nu mai seamănă deloc cu cea de acum 20 de […]
Copyright 2022 © Explicativ.ro