Una dintre cele mai iubite fructe de vara, piersica este un aliment delicios si sanatos. Dar cate calorii contine?
In general, o piersica medie contine aproximativ 37 de calorii. Aceasta cantitate este extrem de usor de incadrat in planul alimentar al unei persoane, mai ales daca se tine cont de faptul ca o singura piersica contine o cantitate mica de calorii.
Un alt avantaj al consumului de piersici este ca acestea sunt pline de vitamine si minerale. O singura piersica contine aproximativ 8% din valoarea zilnica recomandata de vitamina C, precum si fibre si antioxidanti.
De asemenea, piersica contine cantitati mici de grasimi si are un continut scazut de sodiu si colesterol. Acestea sunt caracteristici importante care fac din piersica un aliat al dietei sanatoase.
In concluzie, o piersica contine aproximativ 37 de calorii si este o sursa excelenta de vitamine si minerale. Consumul de piersici poate fi eficient inclus in planul alimentar al unei persoane, deoarece acestea sunt pline de nutrienti si au un continut scazut de grasimi, sodiu si colesterol.
