Stresul este o reacție fiziologică a organismului în contextul unui stimul psihologic sau fizic. În principal, are ca scop schimbarea comportamentelor și sentimentelor personale pentru a îmbunătăți performanța sau condiția unei persoane. Stresul poate fi bun sau rău în funcție de circumstanțele în care poate trăi o persoană.
Exemple de stres pozitiv sunt: anticiparea unui eveniment fericit, ca un mariaj sau primirea unui loc de muncă dorit. Aceste factori pot fi stresanți, dar, de obicei, conduc la un sentiment de bucurie sau emoții pozitive. Stresul negativ se referă la evenimente care produc anxietate și/sau depresie, precum divorțul sau lipsa unui loc de muncă. Aceste momente pot provoca sentimente de frică și tristețe.
În concluzie, stresul poate fi considerat ca fiind o reacție diferențiată față de stimulii externi și interni, care poate duce la modificări ale comportamentului, sentimentelor și abilităților personale sau de lucru. Acesta poate fi atât un eveniment pozitiv, cât și unul negativ, în funcție de circumstanțe și poate fi folosit pentru a îmbunătăți sau a preveni o anumită situație.