Cupa menstruală este o alternativă ecologică și economică la tampoane și absorbante. Este un dispozitiv reutilizabil, fabricat din silicon medical sau latex, care colectează sângele menstrual. Iată un ghid detaliat despre utilizarea corectă a cupei menstruale.
Alegerea Cupei Menstruale
- Mărime: Alegeți o cupă potrivită în funcție de vârstă, flux menstrual și dacă ați născut sau nu.
- Mărime mică: Recomandată pentru femeile sub 30 de ani care nu au născut vaginal.
- Mărime mare: Recomandată pentru femeile peste 30 de ani sau care au născut vaginal.
- Material: Majoritatea cupelor sunt fabricate din silicon medical, dar pot fi găsite și din latex sau elastomer termoplastic.
Pregătirea Cupei Menstruale
- Sterilizarea: Înainte de prima utilizare și între cicluri, sterilizați cupa fierbând-o în apă timp de 5-10 minute.
- Spălarea Mâinilor: Spălați-vă bine mâinile cu apă și săpun înainte de a manipula cupa.
Introducerea Cupei Menstruale
- Relaxarea: Găsiți o poziție confortabilă (șezând pe toaletă, în picioare cu un picior ridicat sau ghemuit).
- Plierea: Pliți cupa într-un mod care să faciliteze introducerea (plierea în C, plierea în U, sau metoda punch-down).
- Introducerea:
- Țineți cupa pliată între degete și introduceți-o în vagin, orientând-o spre coloana vertebrală.
- Asigurați-vă că cupa se deschide complet odată introdusă. Puteți roti cupa sau o puteți trage ușor pentru a verifica dacă s-a deschis corect.
Purtarea Cupei Menstruale
- Poziționarea: Cupa ar trebui să fie poziționată mai jos decât un tampon. Verificați dacă este confortabilă și dacă nu există scurgeri.
- Durata de Utilizare: Cupa poate fi purtată până la 12 ore, în funcție de fluxul menstrual.
Îndepărtarea Cupei Menstruale
- Spălarea Mâinilor: Spălați-vă mâinile înainte de a scoate cupa.
- Relaxarea: Alegeți o poziție confortabilă.
- Eliberarea Vacuumului: Prindeți baza cupei (nu tija) și strângeți ușor pentru a elibera vacuumul.
- Extracția: Trageți ușor de bază, menținând cupa verticală pentru a evita vărsarea conținutului.
Curățarea și Întreținerea Cupei Menstruale
- În Timpul Ciclului: Clătiți cupa cu apă rece și apoi spălați-o cu apă caldă și săpun neparfumat.
- Între Cicluri: Sterilizați cupa fierbând-o în apă timp de 5-10 minute și păstrați-o într-un săculeț din material respirabil.
Sfaturi și Precauții
- Evitarea Produse Parfumate: Folosiți doar apă și săpun neparfumat pentru a curăța cupa, pentru a preveni iritațiile.
- Verificarea Compatibilității: Consultați un medic înainte de utilizare dacă aveți probleme ginecologice sau sunteți susceptibile la infecții.
- Practicarea: Poate dura câteva cicluri pentru a vă obișnui cu utilizarea cupei menstruale, așa că fiți răbdătoare și perseverente.
Concluzie despre Cum se folosește Cupa Menstruală
Cupa menstruală este o alternativă sustenabilă și eficientă la produsele de igienă menstruală de unică folosință. Cu puțină practică și îngrijire adecvată, utilizarea cupei menstruale poate deveni o parte confortabilă și convenabilă a rutinei dumneavoastră lunare.