Oamenii intreaba adesea ce inseamna o alimentatie sanatoasa. In general, aceasta inseamna sa mananci alimente care sa ofere organismului nutrientii de care are nevoie pentru a functiona corect. O dieta sanatoasa include, de obicei, proteine, carbohidrati si grasimi sanatoase. De asemenea, este important sa eviti alimentele bogate in zahar, sare si grasimi saturate.
Nu exista o definitie unica a unei diete sanatoase, deoarece aceasta poate varia in functie de varsta, sexul, nivelul de activitate si alti factori ai unei persoane. Cu toate acestea, unele orientari generale pentru o dieta sanatoasa includ consumul de fructe si legume din abundenta, consumul de paine si cereale integrale, limitarea alimentelor procesate si evitarea cantitatilor excesive de zahar, sare si grasimi saturate. Nu exista un singur mod corect de a manca, iar organismul fiecaruia este diferit. Depinde de fiecare individ sa gaseasca ceea ce functioneaza cel mai bine pentru el si pentru propria sanatate.
