Definitia "exercitiu" este orice activitate sau set de practici utilizate pentru a antrena, a dezvolta sau a mentine un anumit nivel de putere fizica, mentala sau abilitati de performanta. Exercitiile sunt folosite pentru a ne mentine in forma si in mare forma. Exercitiile pot fi regulate sau de ocazie.
Exemple de exercitii:
Aceste activitati pot, de asemenea, sa-ti ofere o gamă variată de beneficii, precum cresterea flexibilitatii, mentinerea sanatatii inimii, menținerea unei greutati adecvate, intarirea sistemului imunitar si reducerea stresului. Asadar, exercitiile joaca un rol important in mentinerea starii de sanatate.