Rutina se referă la setul de acţiuni uzuale sau regulare pe care le respectăm în mod obişnuit, având în vedere apropierea de aceleaşi modele şi perioade de timp. Datorită faptului că oferă anumite limite, rutina poate ajuta la crearea de constanţă şi poate avea un impact pozitiv asupra caracterului, mintii sau corpului.
Rutina oferă liniştea şi armonia de care avem nevoie pentru a ne face vieţile mai uşoare şi mai eficiente, dar poate, de asemenea, fi solicitantă. Variarea tiparelor poate ajuta la reducerea acestei presiuni de rutină, reducând astfel anxietatea.
